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エビジム 銀座店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-24 16:36:12.0
- 【糖質制限はした方が良い？】
- 皆さん、こんにちは！
当然ですが、皆さんは「糖質制限」という言葉を知っていますか？
昨今、糖質制限が流行っているので、”糖質=悪”というイメージを持たれている方もいらっしゃると思います。
果たして、本当にそうなのでしょうか？
仮に悪だとしたら、皆さんが好きな（であろう）、ラーメン、パスタ、お寿司
これみんな悪になりますね・・・
しんどいですよね(T-T)
そこで、今回は【糖質制限はした方が良い？】についてお話したいと思います！
結論から言うと、
”行き過ぎた制限はダメ！！”です。
では、お話する前に”そもそも炭水化物ってなんなの？”というところから！
炭水化物の主な働きは、
・人間の身体活動に必要なエネルギー源
です！
人間は「糖質と脂質」をエネルギーとしています。
体内の糖質量が枯渇し始めると、カラダは「筋肉を分解」し始めて、エネルギーを生み出そうとします。
確かに、体重は減りますが果たして健康的でしょうか？
（かなり省略していますが、今後随時発信していきます！）
上記を踏まえると、炭水化物って取らなきゃいけないものなんだ！ってなりますよね？
なので、完全なる糖質制限はあまりオススメしません。
適量を守っていれば、炭水化物は食べられます！
では、どのくらい食べても大丈夫なのか？
それは、今後発信していきます( ＾∀＾)
エビジムには、コンテスト出場者や栄養学の知識を持っているトレーナーが多数在籍しております！
是非、一度ご相談下さい！
では、次回の豆知識もお楽しみに～♪
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投稿者
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