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エビジム 銀座店(eviGym)のブログ
プライベート
投稿日：2020-01-05 22:50:05.0
- 冷え性の嘆き（T＿T）
- 末端冷え性の原です！！
みなさんは手足ポカポカですかー（T▽T）/
私はこの時期が地獄なんです。。
そう、末端冷え性！特に足がかなり痛いです（＞_＜；；）ホットカーペットの外には出られません。
はい、なので私の行動範囲はいま最大2帖です（笑）
そこで足の冷え性について調べてみました！！
色々な冷え性があるようですが、共通してやはり「食事」・「運動」が大事なようですねぇ(°д°)
食事だと、体を冷やす食べ物と温める食べ物があると。
え！？フルーツは冷やすからこの時期控えた方が良いと！！？
みかんを実家で死ぬほど食べてきました。。。
適度であればもちろん問題ないので、何事も8分目ですね。
そして、運動！！
スクワットやウォーキングが良いみたいです！
確かに1日1万歩を続けていた年は今ほどひどくなかったですね。
スクワットはエビジムのインスタにも正しいやり方をUPしているので、ぜひ参考にしてみてください（＾＾）
結局のところ、
規則正しい食事と運動、しいては睡眠やお風呂といった毎日の習慣を丁寧に行っていくことが大事なようです。
体が悲鳴をあげているのが冷え性なのかもしれませんね。。(T ^ T)
ごめんね。。。
それではみなさん、毎日寒いですが、お身体ご自愛ください（*’∀’人）
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投稿者
銀座 3F
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