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エビジム 銀座店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-21 16:06:42.0
- 【なぜ朝食を食べる必要があるのか第5弾】
- なぜ朝食を食べないといけないのか。
今回は第5弾です！！
身体にもたらされる効果が主に【5つ】あることをご紹介しました！
・体温を上昇させる
・エネルギー源を補給してくれる
・便秘の予防になる
・日中の体温を維持してくれる
・夜の睡眠の質を高める
今回はその中の5目【夜の睡眠の質を高める】についてご紹介していきます！
朝食って夜の睡眠に必要なの？と思われることがありますが、
実はめちゃくちゃ大事なんです！！
しっかり動いて、しっかり休むとよく聞くかと思います。
ここで注意しなければいけないのが、
ただ動いてただ休めばいいというものではないんです。。。
しっかりとした食事をとることで栄養状態をよくしてくれるので
本当の意味で身体を休めることに繋がってくるのです！
そのため、バランスよい食事を朝からとることが睡眠にとって重要なのです！！
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投稿者
銀座 3F
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