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エビジム 銀座店(eviGym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-12 12:04:27.0
- ダイエットにおすすめの食べ物【永田トレーナー】
- こんにちは！
トレーナーの永田です。
本日は私がいつも食べている、ダイエットにおすすめの食品をご紹介します！
写真の通り、私はめかぶをよく食べます。
めかぶを食べるメリットは大きく以下の2つがあります。
1. 体脂肪の蓄積を抑えられる
2. 腸内環境を整える善玉菌を増やすためのエサになる
めかぶは水溶性食物繊維が豊富です。
水溶性食物繊維を食事のはじめに摂取することで、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪の合成を促進するインスリンの過剰分泌が抑制されます。
また、腸内環境を整える善玉菌は、栄養の消化吸収を助けたり筋肥大や健康維持に貢献するビタミンB群やビタミンKを合成します。
その善玉菌を増やすエサになるのが水溶性食物繊維です。
皆様もぜひ一度お試し下さい！
上記以外にも、ダイエットなどの目的に応じて食事についてもお伝えさせて頂くことが可能です！
まずは初回体験でお会いできることを楽しみにお待ちしております！
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