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エビジム 銀座店(eviGym)のブログ
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投稿日：2023-07-23 14:22:12.0
- 【eviGym銀座 石川】イチオシトレーニング!
- こんにちは！トレーナーの石川です！
本日は私のイチオシのトレーニングを紹介させていただきます！
下半身の筋肉を使って行うスプリットスクワットです！
普通のスクワットとは違い、片足でスクワットを行うのが特徴です。
１．足を肩幅に開き、片足を1歩後ろに引きます。
２．前脚に体重をかけながら、膝を曲げてしゃがみます。
３．前脚に力を入れながらスタートポジションに戻ります。
片足で行っていくので、バランスがとりにくい場合は壁などで支えながらしゃがんでいってみてください！
スクワットだけでも、片足で行ったり足幅を変えたりなど、沢山種類があります！
もっと詳しく知りたい方は、ぜひeviGymでお待ちしております！
eviGym 石川
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銀座 3F
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