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エビジム 銀座店(eviGym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-02 16:31:26.0
- 【山田TR】食欲増進！夏におすすめの一品
- こんにちは！
evigymトレーナーの山田です！
本日は夏におすすめの一品ご紹介します！
それは・・・「お蕎麦」です！
お蕎麦には、ルチンというポリフェノールの一種（血圧低下、ビタミンC吸収を助ける、抗酸化作用など）や、代謝を助けるビタミンB1など美容・健康に嬉しい成分が豊富に含まれています。
また、タンパク質も豊富で食物繊維も豊富！
血糖値の上昇度合いを表すGI値もお米84に対して蕎麦は54と低く、ゆっくりと体内で吸収されるため、間食を防いだり、インスリンの大量分泌を抑えるなどダイエットに嬉しい効果もたくさん！
食べる気の起きない時は、栄養満点のお蕎麦で夏を乗り切りましょう！
投稿者
銀座 4F
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