アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンスシブヤテン
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エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ
- スパイスで冷え症改善
- 皆さまこんばんは。
本日は風が強くて寒いですね。。
そんな日は、ますますお身体も冷えやすくなります。
そこで本日は、お身体を温めるスパイスをご紹介致します。
食べ物でお身体の中から温めることは、健康にとって必要なことです。
体温36℃台を自分の力で保つために、スパイスを上手く取り入れて、冷え症だけではなく、身体の体質改善に役立てましょう!
*健康で理想的な体温は36,2℃~36,8℃くらいです。
【生姜】
チューブでもパウダーでもOK!
生姜の成分のジンゲロールやショウガオールに、身体を温める働きがあります。紅茶、お味噌汁に入れるのもおすすめです。
【シナモン】
毛細血管の減少を抑える働きがあります。
刺激が強いので1日小さじ2分の1まで。
【カルダモン】
発汗作用があり、胃の調子を整えて口臭予防にもなります。
ミルクティーやコーヒーに少しふりかけて。
【クミン】
整腸作用があり、デトックス効果が高いです。
血流が良くなり、代謝も上がります。
野菜炒めにクミンを入れるとインド料理に!
ぜひこれらのスパイスの力でお身体を温めてみてください。
エクスパンス渋谷店、週末のご予約もまだ空きがございます。
皆さまのご予約スタッフ一同心よりお待ちしております。
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