アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンスシブヤテン
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エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ
- 掃除で環境を整えよう
- こんにちは!
エクスパンス渋谷店です(^^♪
本日は、アーユルヴェーダ式掃除方法をご紹介いたします。
心と体の老化を緩やかにしていく方法の中に、
精神、体、環境を清潔に保つことがあります。
自信や満足感につながって、前向きに過ごせるようになるからだそうです。
環境を清潔に整えて、集中力もアップさせていきましょう!!
◎心身を整えていく掃除ポイント◎
1、一カ所5分ずつ「今」
掃除が苦手な人ほど、一カ所5分だけ!!
それ以上はやらないでおしまい!
ただし、気づいたら今、必ずやること!!
2、通気性を大事に
住まいは自分そのもの。
通気が悪い=血流や代謝が悪いということ。
風通しや水の流れが滞らないようにしましょう。
3、片付けを毎日の習慣に
歯磨きや洗顔が毎日の習慣なのと同じように、
1日一カ所でいいので片付けも習慣にしていくとgood◎
4、トイレやシンクはその都度
使うたびに清潔さを保つ!
年末の大掃除もさらっと終わらせることが出来ますよ!
5、どんどん捨てる
余分なものをためておくのは、心にも余分なものをためてしまう事と一緒。
毎回ゴミの日に処分するものを加えていくと、いつでもすっきり感をキープ出来ます。
身体の重さも解消していきます!
自分の環境を綺麗に保ち、梅雨の時期でもスッキリとした気分で過ごしましょう。
ブログで紹介しきれないコンテンツをインスタで紹介しています。
https://www.instagram.com/expanse_shibuya/
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