アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンスシブヤテン
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- 渋谷駅 徒歩3分/口コミ数200件超/クーポン要チェック☆/高評価アーユルヴェーダサロン
エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ
- 健康的なことを日常に
- こんにちは!
エクスパンス渋谷店です
身体に良いことって
良いと判っているのに続けられない…
などの経験はありませんか?
健康に良いサプリを買ったのに家で眠っていたり
ジムやヨガに通ってみたけど続かなかったり…涙
過去には私も同じ経験がありました。
なぜ続かないのか分析した結果、
行動の習慣化が大事だと気付きました!
行動を習慣化するには
完璧を目指さずに
「ながら」くらいでやるのがオススメです!
例えば
早起き→その日の身体の状態を観察したり、
スッと起きれたら朝活を。身体が疲れていれば二度寝もOK
朝の瞑想→ベランダに出たついでに数呼吸
ガンドゥーシャ(オイルプリング)→朝ごはんを準備しながら
お弁当作り→ガンドゥーシャとながらでも♪
タングスクレーパー→歯磨きの流れで
隙間時間に「ながら」でやると
意外と出来そうじゃないですか?
もし、マッサージも行きたいけど
時間がないなぁと思ってる方がいらしたら
隙間時間にいかがでしょう?
本日もすぐにご案内できる時間がございます。
隙間時間の有効活用にも
もちろん日常のご褒美としても
皆さまのご来店を心よりお待ちしております^ ^
エクスパン ス渋谷店
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