アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンスシブヤテン
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エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ
- 今年最大の満月「スーパームーン」
- 皆さまこんにちは♪
エクスパンス渋谷店の住吉です。
今夜は満月。今年見える満月の中でも最大の大きさと明るさ、輝きをもつ「スーパームーン」が見られる日です。
アーユルヴェーダでは月はカパ(水のエネルギー)をもっているので、満月のときは最もカパが増えると言われています。
情熱的なピッタ(火)体質の方は、クールダウンでき、穏やかで優しい気持ちになったり
反対にカパ(水)体質の方は、むくみやすくなったり、眠くなったりする場合も。
私たちの体の6~7割は水でできているので、月の影響を受けるのも自然なことなのです。
【満月のおすすめの過ごし方】
●瞑想
満月の日は、感情を手放すのに最適な日です。瞑想をして、心のデトックスをしましょう。
胸の奥にしまっていた様々な思い、感情を心の空に浮かぶ雲のように見つめて一つずつ手放していきます。
●満月水をつくる
ガラス瓶か青いボトルの中にミネラルウォーターを入れて、外に置いておきます。満月には高い浄化の力があるので、満月水をそのまま飲んだり料理に使ったり、お風呂に入れても◎
●ヨガ
仰向きの合せきのポーズやガス抜きのポーズ、月礼拝など、満月に開きやすい骨盤まわりを動かすポーズでゆったりデトックスしましょう。
満月のエネルギーを感じながら、夜寝る前に行うとリラックスしてぐっすり眠れるのでおすすめです。
アーユルヴェーダでは古来から、薬草オイルでマッサージしたあと、月の光を浴びながら寝ると最高の美容になると言われています。
月光を浴びると脳内の成長ホルモン、セロトニンが分泌され、前向きで明るい気持ちになれ、髪や肌にも潤いをもたらすということが科学的にも証明されています。
今夜はぜひ、特別な満月の力を感じてみてくださいね♪
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