アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンスシブヤテン
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エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ
- アーユルヴェーダ的4月の過ごし方
- こんにちは、エクスパンス渋谷店です。
4月も半ばに差し掛かりましたが、すでに初夏を思わせるような陽気が続いてますね!
今回は、アーユルヴェーダ的、4月の過ごし方について。
春はカパの季節。
水のエネルギーを持っているので、重く、ゆっくりしていて、粘着質があります。
冬の間に蓄積された毒素が出てきやすい時期です。
冬にこんな行動をしていた方は要注意!
●身体を動かさずダラダラ過ごす日が多かった
●冷たい食べ物飲み物を飲んでいた
●脂質の多い食事や揚げ物を食べていた
●食べすぎ飲み過ぎ
蓄積された毒がだるい、重い、眠いという様な症状を引き起こします。また、アレルギー体質の方は鼻づまり、かゆみ、花粉症などのつまる症状もでてきます。
なので、春はカパのエネルギーを軽く、すっきりと外へ流してゆくのがポイントになります!
イメージは、詰まっているものを刺激で出す!つまり、ショウガ、黒コショウ、クミン、シナモンなどのスパイスで身体を温めてながら、デトックスする。
早起き・早寝で生活のリズムを乱さない。
寝る前にはリンパマッサージでむくみを外へ出す。
昼寝はなるべく控える。
今からのケアは五月病対策にもなりますので、ぜひ取り入れてみてください!
寒暖差もある季節なので、身体を冷やさないように。
皆様のご来店を楽しみにお待ちしております!
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