アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンスシブヤテン
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エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ
- 1週間の毒出し生活方法
- 秋らしく涼しくなってまいりました。
台風が過ぎ去って、一気に気温が下がりましたね!
こんな時は、お身体もびっくりして不調が出やすくなります。
体調管理をしっかりと!!
9月はデトックスに適した時期でございます。
ご自身の生活習慣を見直すタイミング!!
アーユルヴェーダ的、毒出しのオススメデトックス習慣をご紹介いたします♪
1週間だけでも、ぜひ続けてみてくださいませ(^^♪
《毒出し生活》
1、朝食は朝8時までに食べ終わるようにする
2、朝食は、量と質ともに軽くして、食べ過ぎないように
3、昼食は12時前後に食べる
4、昼食を1日の中心の食事にする
5、夕食は20時までに食べ終わるようにする
6、夕食は腹八分目、揚げ物、乳製品、甘い物、小麦製品は食べ過ぎないようにする
7、間食はしない(15時のおやつはOK!)
8、冷たい物は飲食しない
9、内臓がシャワーを浴びる感覚でこまめに白湯を飲む
全部は無理という方は、出来そうなものを実践してみてくださいませ♪
お身体の内側からデトックスです!
週末は連休ですね♪
まだわずかに空きもございます。
皆様のご予約を心より楽しみにお待ちしております。
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