アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンスシブヤテン
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エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ
- 12月に入りました!月の過ごし方!
- こんにちは、エクスパンス渋谷店です♪
本日から12月になりましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか?
アーユルヴェーダ的12月の過ごし方はこちらです!12月はヴァータの季節。
ヴァータは、不規則な生活によって乱れてしまいます。
食事を抜いたり、睡眠時間にばらつきがあるとエネルギーのバランスが崩れやすいです。
ヴァータタイプの方は活動的な方が多いですが、その分疲れを溜めやすくなり、睡眠不足だとすぐにヴァータのバランスは乱れてしまいます。
季節の変わり目もバランスを崩しやすいので気温の変化には敏感に対策をしましょう。
ポイントはこちら!
リラックスと癒し
◯ヴァータ体質の方は、活動的であるが故にエネルギーの消費も多いため、疲れをしっかりと癒してあげることが必要です。
◯体温上昇と潤い
体温が低くなりやすい特徴があります。
体の冷えは代謝を著しく減少させますし、さまざまな疾患の原因にもなります。
乾燥しやすいので肌にうるおいを与えることもヴァータのバランスを整えるには重要です。
スチーム系の加湿器を家に置いたり、寝る前にオイルマッサージを行うこともお薦めです。
また、お食事は、基本的に温かい食べ物、熱を通して調理してあるもの、柔らかい食材を使用した消化の良い食事を心掛けましょう。
ある程度の油分が入っている食べ物もヴァータを抑制するにお薦めです。
皆様も、ヴァータのエネルギーを落ち着かせ、
寒い冬も元気に活動できるように、少しずつ
取り入れてみてはいかがでしょうか??
また、当サロンでのアーユルヴェーダのケアも
オススメなので、是非いらっしゃってくだざいませ。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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