アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
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エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ
- むくみ予防&改善
- アーユルヴェーダは世界三大医学の1つで、5000年以上の歴史を持つ伝統医学です。伝統医学とは言いますが、現代でも病気の治療から予防、健康増進、美容法と、幅広く使われています。
アーユルヴェーダでは、むくみは(水)のエネルギー、
カパに関係しています。
私たちの体は五大元素である空・風・火・水・土要素からできているのですが、カパは水要素と土要素からなり、体の体液に関係するエネルギーです。そのため、体内に溜まった余分な体液は、カパエネルギーの悪化が関係していると考えられるのです。
むくみのメカニズム
私たちの体には、血液やリンパ液などいろいろな体液が流れています。
例えば、血液は心臓から送り出され、酸素や栄養を全身に運び、今度は老廃物を回収してまた心臓へ戻ってきます。
その時、何らかの原因で老廃物が回収しきれなくなり、体内に残ったままになるとそれがむくみになります。
体は余分な水分や老廃物でむくみ、重くだるくなります。
むくみの原因は、以下のようなものがあります。
1 塩分の取り過ぎ 2 水分の取り過ぎ 3 アルコールの飲み過ぎ
4 運動不足 5ホルモンバランスの乱れ 6その他、疾病など。
当然のことながら、むくみを改善するには、まずその原因を取り除かなければいけません。
栄養バランスの良い食事をとったり、適度な運動をする、ストレスを溜め過ぎない、などといったことです。そして、既に体に溜まっている余分な水分の排泄を促すことも必要です。アーユルヴェーダではそのために利尿作用のあるハーブやスパイスを使います。
余分な水分を排泄するハーブ&スパイス
優しい利尿作用があるハーブが大麦です。大麦は、利尿剤でありながら腎臓を刺激しすぎず、泌尿器系の粘膜を整える働きがあると言われています。1日2杯、濃いめに入れた麦茶を飲んでみましょう。
また、顔のむくみがある場合は、発汗作用のある生薬を使うと良いです。カルダモン、シナモン、クローブはその代表的な例です。白湯にカルダモンパウダー、シナモンパウダー、クローブパウダーをそれぞれ1~2つまみ入れて飲みます。
体が温まり、消化力も高めるので、体内の老廃物の排泄も促します。
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