アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
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- 東京都渋谷区宇田川町33-1 グランド東京渋谷ビル6階
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エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ
- 体質別!生理中の過ごし方
- こんにちは!
本日は月経期間の過ごし方ついて。
アーユルヴェーダで月経は浄化期間であり
一ヶ月に一度、体内に蓄積した毒を洗い流し体のメカニズムを整えることが目的。
生理痛は毒素を洗い流す際、スロータスと呼ばれる体内の管(血管、リンパ管、消化管、尿道、など)が詰まる影響でヴァータが増幅し引き起こされます。
痛みなくきちんと浄化して綺麗な体にチューニングできるよう体質別の月経期間のケアをご紹介!
《ヴァータ》
不安、不眠、便秘、頭痛、めまい、感情のアップダウン、虚しさ、冷え、肌の乾燥、のどが渇く、痛みなど
~ヴァータタイプの生理ケア~
●セサミオイルで耳や脚のマッサージ
●ヘッドマッサージは控える
●出血が多い2、3日目はなるべく洗髪は控える
●5分でも眠る前に瞑想をする
●コーヒーを控え白湯を飲む
《ピッタ》
イライラ、下痢、発汗、肌荒れ、多量の出血、短い周期など
~ピッタタイプの生理ケア~
●ココナツオイルでマッサージ
●温かいソイミルクにターメリックを振りかけて飲む
●白湯はぬるめで飲む
●長時間日光に当たらない
●湯船につからずシャワーにする
●炭酸やチョコレート、小麦粉は控えめに
《カパ》
だるさ、食欲低下、倦怠感、孤独感、鼻水、むくみ、遅れがちな周期など
~カパタイプの生理ケア~
●ジンジャーティーで体温を上げる
●しっかりと髪を乾かしてから眠る
●揚げ物、ヨーグルト、チーズ、チョコレートは控えめに
●甘味が欲しい時は非加熱のはちみつを
生理痛・PMSなどは辛く不快な症状ですが身体のバロメーターでもあります。ご自身の身体に向き合い、無理をせずご自愛下さいね。
本日もご来店をお待ちしております。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
・東京都渋谷区宇田川町33-1 グランド東京渋谷ビル6階
(スクランブル交差点から2分)
・JR渋谷駅 徒歩3分
・TEL:03-5422-3110
◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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