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ネロリ(Neroli)のブログ
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投稿日：2024-04-09 17:34:46.0
- 朝起きれない方に
- こんにちは！
ネロリの齋藤です♪新学期、新生活が始まりましたね
皆さんは毎朝スッキリ起きれていますか？
この時期は特に春休みモードから切り替えられず
朝、目が覚めてもしばらくは頭がぼんやりして、
体が重い、だるい
できればこのまま寝ていたい・・・
毎朝眠気と戦っている人もいるのではないてしょうか？
朝スッキリ起きられない…という方は
身体が休息モードになっていて活動モードに
上手く切り替えられてないのが原因の1つかも！
切り替えをするには五感を刺激するのが効果的です。
◇朝日を浴びる
朝起きたらまずカーテンをすべて開け、
太陽の光を浴びましょう
セロトニン（幸せホルモン）の分泌が活発になり
昼間活動的に過ごせます
◇布団の中で軽い運動
体を伸ばす、足をバタバタする
足の指をグーパーするなど
脳や体のスイッチをオン！活動的にしてくれます。
◇コップ一杯の水を飲む
起きてすぐ飲む水は、
体内の余分なものを排出するデトックス効果があります。
眠っている間に失われた水分を補い、
血液をさらさらにしてくれるのです。
◇『耳ひっぱり』目覚めたら耳を引っぱるのも効果的。
引っぱると脳が刺激されて目覚めやすくなります。
血流もよくなり心身が活動モードに切り替わります
◇アロマの力を借りる
・ペパーミント
脳を刺激して眠気を払拭してくれます。眠気、
また気分が落ち込んでいるときに、
心を元気にしてくれる効果もあるといわれています
・レモン
レモンの香りは、
頭をすっきりさせて眠気を緩和してくれます。
気持ちを高揚させてくれるので、
気分が落ち込んでいるときにもオススメです
朝同じリズムで起きることはとても大切です♪
身体も整いお肌の老化防止にも繋がります！
是非ネロリのアロマリンパで心もからだも癒されほぐされて
朝から元気に活動できる毎日をすごしませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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Neroli
beauty&relaxation
TEL 045-883-4085
LINE ID:@672tlyds
センター北駅徒歩3分
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