バストアップ＆ダイエット専門サロン 美人バスト～ReGrous～
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美人バスト リグラス(ReGrous)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-16 10:27:02.0
- スタッフリアルご飯
こんにちは！！ReGrousスタッフ西塚です(^－^)
これは私のリアルご飯です（見栄え悪くすみません、、（笑））
毎食２０～２５gの
たんぱく質を意識して摂っていましたが
こうやって数字で出してみると一食20ｇ以下に
なることが多々あることに気づきました(T_T)
朝晩プロテインを飲んでいますが
私はたんぱく質リスクが高いのでもう少し
食事から摂取する必要があるなと痛感しました((+_+))
私の場合は量が食べられない訳でなく、
《たんぱく質の量が足りてると思っていた》
つまり思い込みでした(；一_一)
皆さんもとっているつもりになっていませんか？？
写真に撮って振り返ってみるともっと
量を増やすことでバストアップに近づける事が
分かったので皆さんも写真を撮ってみてくださいね！！！
今のお食事をがらりと変える必要はなく、
プラスしてたんぱく質量や生野菜、フルーツ摂って頂く
また揚げ物が多い場合は茹でる、煮るなどに変え
その人にあったお食事をすることで
バストアップにつながります！！！！
バストアップだけでなく健康的にもなるので
一度お食事について考えてみてくださいねヽ(^o^)丿
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バストサロン～ReGrous～
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神奈川県相模原市緑区橋本2丁目
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