美脚になれる歩き方：2024年5月18日｜美容整体ウェリナあま甚目寺院のブログ

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美容整体ウェリナあま甚目寺院のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-18 10:14:58.0

美脚になれる歩き方: こんにちは！ウェリナスタッフです(*^-^*)
今回は歩き方で脚が痩せる方法を紹介いたします！

まずはセルフチェックです。
次の項目にいくつ当てあはまりますか？

・歩くスピードが速い
・つま先重心になっている
・歩幅が狭い
・常に膝が曲がっている
・ガニ股、内股
・猫背になっている
・浮き指になっている

1つでも当てはまった方は、
歩き方が原因で脚が太っている可能性が非常に高いです。

まずはセルフチェックです。
次の項目にいくつ当てあはまりますか？

・歩くスピードが速い
・つま先重心になっている
・歩幅が狭い
・常に膝が曲がっている
・ガニ股、内股
・猫背になっている
・浮き指になっている

1つでも当てはまった方は、
歩き方が原因で脚が太っている可能性が非常に高いです。

ブログ画像・前ももの張り
・内ももがタプタプ
・大転子の出っ張り
心当たりありませんか？

脚は細くなりたいけど、
何からすればいいのか分からない…。　という方に、

明日から実践できる
美脚になるための歩き方を2つ紹介します！

１，歩幅をプラス５ｃｍ
歩幅を広げるだけで効率よく下半身の筋肉を使えるようになります。

自然と踵からつま先で接地でき、むくみ解消にも効果的です。

２，一直線上を歩く
両足が一直線上を通るように歩いてみましょう。

脚痩せに重要な内ももの筋肉が効率よく鍛えられ、
代謝アップに繋がります。

普段何気なく歩いていることを、
脚痩せする歩き方に替えれば通勤、通学、
ショッピングを楽しみながら脚痩せすることが叶ってしまいます。

この2つの方法は意識をすれば、簡単に実践することが出来るので
継続的に行っていき、
そして習慣化できるようにしてみてください！

一緒に自信で満ち溢れた理想の自分を目指していきましょう(^^)

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