リ プラス(Re:plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-27 16:05:47.0
- 水分補給～☆
- こんにちは、Re:plus林田です(^_^)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
４月も終わりかけ、初夏の陽気を感じる日もありますね(>_<)
喉の乾くこれからの時期、気をつけたいのが水分補給です☆
人間の体にとって水を飲むことは、とても大切です☆
尿や便、呼吸や汗で１日に排出される水分量は、約２．５リットル!!
出ていく水を補うために、毎日きちんと水を体に取り入れることが大切です。
食事に含まれる水分(約1.0Ｌ)や体内で作られる水分(約0.3Ｌ)、あとは飲み水として補う必要があるのです。
1日中疲れがとれないと感じるあなたは、もしかすると水分補給が足りていないかもしれません、、、。
一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯程度（150～250ミリリットル）の量の水を1日に6～8回飲み、1日の必要量（約1.5リットル）を補給するというものが理想です☆
朝起きたとき、通勤で歩いたあと、入浴後、就寝前などにこまめに水を飲めば、水分不足に陥ることなく、また水のとりすぎで体に負担をかけることもなく、疲労回復や健康維持に役立てることができると考えられています☆カフェインの入ったお茶やコーヒー、糖分の多いジュースは避けて、カラダに吸収されやすいミネラルウォーターなどの水がよいです☆
こまめな水分補給で少しでも疲労感を減らしていきたいですね(^^)
本日もRe:plusは元気に営業中です♪
ご予約、お問い合わせ心よりお待ちしております♪
リラクゼーションサロン【Re:plus】
岡山市北区下中野342-106 2F
10:00~23:00(最終受付22:00)
TEL:086-250-9523
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