リ プラス(Re:plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-19 10:24:33.0
- 巻き肩
おはようございます！Re:plusセラピストの福池です。
いつもブログをご覧頂き、有難うございます♪
今日は巻き肩についてお話しようと思います！
＊巻き肩とは
左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態です。
本来なら耳の直線状にあるはずの肩が耳よりも前方に出てしまうことにより
肩から胸にかけて、筋肉が縮こまり、姿勢が悪くなると共に
様々な不調の原因にもなるので、注意が必要です。
＊巻き肩と猫背の違い
「巻き肩」は肩が胸より前方に出てしまう事。
「猫背」は背骨が曲がり、背中全体が丸くなってしまう事。
＊巻き肩で起こる体の不調
・肩凝りや首凝り
・頭痛
・目の疲れ
・睡眠の質の低下
＊巻き肩を少しでも楽にするための方法
・正しい座り姿勢を意識する
お尻を背もたれにつけた状態で頭から背中のラインを
真っすぐに伸ばします。
天井から糸で吊るされる状態を意識しましょう。
胸が開き、顔が正面を向いていればバッチリです。
＊スマホ姿勢に注意
画面をのぞき込むような姿勢になっていませんか？
胸元ではなく、顔付近で持ち正面で画面を見る事で
肩への負担が軽減されます。
＊筋肉を伸ばす
姿勢改善に合わせて、簡単なストレッチをして筋肉を伸ばしましょう。
当店には肩甲骨、肩、首、腕に集中したコースもございます。
是非活用してみて下さいね。
季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期ですが
まだまだ日中は暑いので体調にはお気をつけてお過ごし下さい！
さて、本日もRe:plusは元気に営業中です♪
ご予約、お問い合わせ心よりお待ちしております♪
リラクゼーションサロン【Re:plus】
岡山市北区下中野342-106 2F
10:00~23:00(最終受付22:00)
TEL:086-250-9523
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