栃木セラピーのブログ
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投稿日：2023-11-04 21:41:51.0
- 秋バテ？
- 夏から秋へ、秋から冬へと季節の移り変わりは、私たちの体調にも変化を与えます。
何も対策をしないと”秋バテ”になってしまうかもしれません。
具体的な症状は以下のようなものです。
・食欲不振
・だるさ、頭がさえない
・立ちくらみ、めまい
そんな、秋バテにならないために3つ対策法をご紹介いたします。
★体を冷やしすぎないように工夫をする
夏から秋にかけて、寒暖差が大きく体調を崩してしまいがちです。
冷え過ぎないように体温調整する習慣をつけておくと良いでしょう。
★秋の味覚を味わって免疫力アップ！
秋の味覚にはビタミンやミネラルがたっぷり含まれているものが多く、免疫力向上にとても良い食べ物です。
旬の食材を積極的に取り入れましょう。
★軽い運動で汗をかく習慣を！
気候が涼しくなってきて汗をかかない生活が続くと血行が滞って疲れやすくなってしまいます。
ストレッチやウォーキングなどの軽い運動で、適度に汗をかく習慣をつけておくのがおすすめです。
ご紹介した3つの対策は、簡単ですぐにできるものなので、ぜひ取り入れられるものから試してみてください。
当店自慢のもみほぐしとヘッドスパで、日頃の疲れを癒し、上記の事を実行いただければ、元気ハツラツでいられると思いますので、是非よろしくお願いいたします。
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