栃木セラピーのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-27 19:55:16.0
- 朝の習慣（ストレッチ）
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
久しぶりに書かせていただきました。
しかしまぁ、暖かい日が続いたと思うと、急に本来以上の寒さになったり、体が追いついていかないですよねぇ。
今日は、『朝のストレッチで得られる3つの効果』をお伝えしたいと思います。
（３つの効果）
1.血液循環が良くなり代謝が上がる
2.目が覚めて、頭がスッキリとする
3.凝りがほぐれ、すっきり目覚める事ができる
では、やり方です。
1.布団のなかで、仰向けでカラダを思いっきり伸ばす（5回）
2.うつ伏せの状態から、両腕をゆっくり伸ばし、上体を反らしてから、ゆっくり戻す（5回）
3.起き上がって、足の土踏まずを親指でマッサージ（左右20回ほどずつ）
簡単この上なし！ですよね。
無理をせず、気持ち良いなぁという程度で止めておいてください。
続ける事が一番大切ですが、でもねぇ、、、。
なかなか出来ないのが人間なんですねぇ。
さて、朝の簡単なストレッチは体に対して何をしているのでしょうか？
それは、体を整えているのです。
体を整える＝整体をご自身でやっていることになりますね。
寝ているときに寝返りを打って昼間の歪みを整える訳ですが、それが出来ていない又は足りていないという状態が目覚めを悪くしてしまっています。
なので、朝のストレッチで体を整え、スッキリさせるのです。
ではでは、『松岡流整体』は、何を行なっているのか？
実は、朝のストレッチと同じように歪みを整えているのです。
ただ大きく違うのは、末梢神経や血液の流れを調整しながら整えていきますので、部分的に整える朝のストレッチとは圧倒的に異なるのです。
全身を整えていくことにより、不調が勝手に改善に向かうということになるのです。
ご利用心より、お待ちしております。
お付き合いいただき、ありがとうございました。感謝いたします。 （松岡）
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