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福岡いちふつうの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-20 21:33:46.0
- 寝付けない時は背中を温める
- 睡眠は誰でも知っている1番の回復方法です。
問題は疲れているのに寝れない時。。
疲れの度合いが強いと寝付けない。という方がいらっしゃいます。
それは、疲労により自律神経のバランスが崩れて、アクセス役の交感神経が優位になり、体が上手くリラックスモードに切り替わらなくなっているのです。
交感神経からリラックス役の副交感神経に切り替えるには「背中」がポイントです。
交感神経は背中に集中しています☆
お風呂に入ったり、蒸しタオルをして背中を温めてあげると、交感神経から副交感神経に体が切り替わりリラックスモードになります★☆
いつも背中(肩甲骨の内側)がバリバリ・ゴリゴリという方は、常に交感神経が優位になっている可能性があるので、そんな時はどんどん背中を温めましょう！
画像引用 イラストAC
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