ビアラビューティーサロン
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- 石川県小松市清六町２０５番地
- 小松駅より徒歩20分/新小松イオンより100ｍ
ビアラ(VIALA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-23 08:43:25.0
- 健康的に体重を落とす！(^0^)/
パーソナルジムに通って、1年経ちました(*^^*)
お客様と一緒に通ってるから、続けられてます。笑
妊娠する前の体重、シルエットに戻すまで7年かかりました。汗
体型を意識して、内側から磨く酵素を飲んで、週2回の筋トレ!!
＜健康的に体重を落とす6つのコツ＞
1. 1日1回は体重計に乗る
2. 睡眠時間をしっかりと確保し、規則正しい生活を送る
3. 筋トレなどの運動習慣をつける
4. 脂肪や塩分が多い食べ物を避ける
5. 朝と昼はしっかりと食べ、夜の食事は少なめにする
6. 1週間に1日は好きなものを食べて、ストレスを解消する
毎月のインボディ測定で筋肉量、体脂肪をチェック!!
寒くなってくると脂肪が付きやすくなるので、
気を引き締めて理想の体型目指しましょう(￣^￣)ゞ
更に、腸活も初めてみました！
カラダの中からも健康で、キレイを意識していきたいですね。
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