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みんなのせいたい 虎ノ門店のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-21 11:36:27.0
- スマホ首って何？
こんにちは！神谷町駅徒歩1分！みんなのせいたいです！
頭痛や首、肩の凝りに悩まされていませんか？
その原因の１つとしてあげられるスマホ首についてお話していきます。最近スマホ首という言葉を聞くようになりました。これはストレートネックのことです。ストレートネックとはその名の通り首の骨がまっすぐに近づいている状態のことを意味しています。ストレートネックになると通常よりも顔の位置が前に出てしまいます。ストレートネック自体が病気というわけではありませんが、頚椎アーチが損なわれることで頭痛や肩こりなどの不調のリスクが高まります。
スマホ首になる原因は
スマホの見過ぎ
長時間同じ姿勢で作業する
視力の低下
身体に合わない寝具など
があげられています。
頚椎アーチがしっかりしている場合は首にかかる負荷は4～6kg程度とされていて、この程度の負荷であれば一晩休むことで回復が期待できます。しかし、顔を前に傾ける角度が大きくなるにつれて首にかかる負荷も増加していきます。仮に顔を30度傾けた場合、首にかかる負荷はおよそ18kgまで跳ね上がります。この頭の重さが首や肩にのしかかることになるため、首や肩のこりのリスクが増加します。また、首や肩の筋肉が硬くなると、筋緊張によって血管が圧迫され、脳へと送られる血液量が減少します。その結果、緊張型頭痛や片頭痛のリスクが高まります。
スマホ首の多くは日常生活での不良姿勢によってもたらされるため、正しい姿勢を保つことが重要になります。姿勢が崩れて骨盤が歪むことで全身に悪影響を及ぼすこともあります。一度スマホ首になってしまうと改善するまでに時間がかかります。日頃からストレッチなどご自身でのケアも大切ですが、ご自身のケアだけでは行き届かないこともあります。そんなときにこそ体の動きや骨の状態を的確に調整し、整えていく整体を受けることにより、効果的に体を改善して行くことが可能となります。
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整体師
川崎 カワサキ
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