みんなのせいたい 虎ノ門店のブログ
プライベート
投稿日:2025-10-24 09:56:40.0
- そのダルさ、寒暖差疲労では?
- こんにちは!神谷町駅徒歩1分!みんなのせいたいです!

季節の変わり目に入ると体調を崩す人が急増します。
・肩こり
・頭痛やめまい
・倦怠感
・睡眠障害(寝つきが悪い、朝起きれないなど)
これらの症状が季節の変わり目で出る人は「寒暖差疲労」の恐れがあります。
「寒暖差疲労」は前日との気温差や最高気温と最低気温が7度以上あると起こります。
デスクワークやスマホの普及で自律神経に乱れが出ている人に多く現れます。
「寒暖差疲労」のチェックリスト
チェック項目は7点です。
・暑さ寒さが苦手
・空調が苦手
・冷え性
・代謝が悪い、浮腫みやすい
・身体や顔がほてりやすい
・温度が一定の環境にいる時間が長い(家やオフィスの気温が一定だ)
・周りの人は暑いのに自分だけが寒がりだ(長袖が手放せない)
これらの中で当てはまるのが3つまでだと軽症、5個までが中症、7個は重症です。
「寒暖差疲労」の改善方法は自律神経を安定させることが重要になります。
個人でできることは
・湯船にゆっくり入る
・ストレッチをする
・夜中にスマホを見ない
これらのことに気を付けたうえで、改善しないようであれば当店にお問い合わせください。60分6,980円から承っております。
ぜひ、気軽にご相談ください!!
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小山 コヤマ
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