アヤセマタニティセイタイ ライフセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都足立区東綾瀬１－６－１６
- 千代田線綾瀬駅徒歩５分 亀有駅から車で7分 北千住駅から電車で3分
ライフ整骨院 綾瀬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-23 09:00:24.0
- 血管力を高める「一酸化窒素」を知らないと損です！
- 一酸化窒素の主な効果は、血管を柔らかくしたり、拡張したりするはたらきです。
血管は加齢とともに硬くなり、しなやかさが失われていきます。
これにより、高血圧や生活習慣病のリスクが増加してしまいます。
しかし、同じ年齢の人でも、血管の柔らかさやしなやかさには個人差があり、これには運動習慣や食生活など、様々な要因が関係しています。
衰えていく血管力を高めるために注目されているのが、体内で産生される一酸化窒素なのです。
また、血管を柔らかくするのに必要不可欠な運動が苦手な人でも、簡単な動作によって一酸化窒素の発生量を増やすことができると考えられています。
本格的な運動習慣のない中高年世代の人でも、効率良く血管力を高める効果が期待できます。
では、どのようにして一酸化窒素を増やせば良いのでしょうか。
一酸化窒素は、血管の内皮細胞から産生されます。
産生が増えるタイミングとしては、血流が加速される時です。
血管内の血流が加速すると、一酸化窒素の産生に重要な酵素がはたらき、一酸化窒素の合成を促します。
もちろん、運動によって血流を加速させるのも効果的ですが、運動が苦手な人は、簡単な動作によって一酸化窒素の産生を促しましょう。
【一酸化窒素の産生を促すタオルグリップ体操】
１．片手で細長く丸めたタオルを握る、握った時に親指とほかの指がつかないようにタオルの太さを調整し、２分間しっかりと握る。
２．力を抜いて少し休憩をしてから、もう片方の手で２分間同様にタオルを握る。
このように、タオルを握るという簡単な動作で、血管を柔らかくする一酸化窒素の産生を促すことができます。
また、タオルを握るという方法以外にも、手をぎゅっと握って力を抜くという動作を繰り返したり、両手の手の平を押しあって力を入れる、腹筋にぐっと力を入れては緩めるなどの方法でもＯＫです。
そのほか、湯船で体を温めたり、一酸化窒素の産生に関わる酵素を活性化させる食材を食べる（青魚、緑茶、緑黄色野菜、ピーナッツ、高カカオチョコレートなど）なども有効だと言われています。
血管力を高める一酸化窒素を増やすには、これらの方法を毎日継続して行うことが重要です。
日々の簡単な行動によって体内の一酸化窒素の産生を促し、高血圧や生活習慣病の予防にも役立てていきましょう。
サロンの最新記事
-
●2025-05-17
-
●2025-05-16
-
●2025-05-12
-
●2025-05-11
-
●2025-05-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（25）
- 2022年12月分（22）
- 2022年11月分（25）
- 2022年10月分（28）
- 2022年9月分（29）
- 2022年8月分（30）
- 2022年7月分（27）
- 2022年6月分（28）
- 2022年5月分（30）
- 2022年4月分（30）
- 2022年3月分（30）
- 2022年2月分（27）
- 2022年1月分（29）
- 2021年12月分（30）
- 2021年11月分（25）
- 2021年10月分（20）
- 2021年9月分（20）
- 2021年8月分（18）
- 2021年7月分（24）
- 2021年6月分（27）
- 2021年5月分（31）
- 2021年4月分（28）
- 2021年3月分（26）
- 2021年2月分（17）
- 2021年1月分（13）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（11）
- 2020年7月分（15）
- 2020年6月分（21）
- 2020年5月分（23）
- 2020年4月分（24）
- 2020年3月分（19）
- 2020年2月分（23）
- 2020年1月分（30）
- 2019年12月分（31）
- 2019年11月分（3）
もっと見る
ライフ整骨院 綾瀬のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【5/19(月)までに綾瀬へ】今すぐ整えて！骨盤放置で老け見え一直線！ ¥3,980
|
|
新 規 |
【我慢は禁物！】"妊娠中だから仕方ない"その不調、実は改善できます！！ ¥5,780
|
|
新 規 |
【妊娠30週お悩み】"戻ってほしい"その願いに応えるサポートがあります！ ¥5,780
|
|
新 規 |
【綾瀬で美尻背中に！】今すぐ整えて！骨盤放置で老け見え一直線！ ¥5,780
|
|
新 規 |
【恥骨激痛の方へ】妊娠中に恥骨が痛い。それちゃんと理由があるんです！ ¥5,780
|
|
新 規 |
【妊娠して身体が重くなった方限定】妊娠中だからと諦めないでください！ ¥5,780
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
