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レヴィア パーソナルジム(REVIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-23 11:40:26.0
- 【筋肉の嘘本当】筋肉は簡単に付きません
こんにちは！NATSUKIです♪
今日は筋肉についてのお話です。
よく聞く内容で”ムキムキになりたくない””筋肉で太りました””筋肉がすぐつく”
このような内容のうわさが多いですね。
筋肉は簡単に付きませんし女性はテストステロン（男性ホルモン）が少ないため
なおさらそんな簡単にはつかないのです。
毎日かなりハードなトレーニング、徹底した食事管理をしないと
女性でムキムキになることはないにのでご安心ください！
（それでも難しいです）
筋肉で脚や腕が太ったなどは大体が筋肉だと思っているそれは
脂肪です。脂肪が固くなったものだと思われます。
ただし、間違ったフォームやトレーニング方法でウェイトトレーニングを行うと
全く狙っていない箇所に筋肉がつくことがあるので
正しい知識で行うことが重要です。
筋肉は関節とつながりがある為1部位を狙ったトレーニングだとしても
連動して別の個所に効いてしまう、パーソナルトレーニングで
1度正しい知識を取り入れることをお勧めします。
筋肉は身体を引き締めたり、基礎代謝が上がるなど
メリットしかないと私は思います。
見た目に大きな影響を及ぼしたり血流がよくなり内側から綺麗になる
アンチエイジング効果もある為トレーニングをしないなんて
本当にもったいないです！
私もトレーニングに出会い人生が大きく変わりました。
皆様にも必ず実感していただけると思います(^^)
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