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マジェンタ 新宿店(Magenta)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-02-01 18:25:50.0
- 美味しいものには、きけんがいっぱい!
- 皆さまこんにちは、
小顔痩身サロンマジェンタのいずみです。
今回は、糖化のおはなしになりまーす!
みなさんもどこかで聞いたことがあると思うのですが
老化現象の見た目、シミやシワ、骨そしょう症、関節炎等
私たちの老化と深く密接な関係にあるものなんですね~
高血糖の状態で余分な糖と結合した血中タンパクが化学反応して
AGEという老化促進物質を作り出してしまうんですねー!
一度つくられたAGEは、身体の中に長く留まりなかなか排出されないのです。
だから
いかに、AGEを増やさない食生活をするかが大事になってくるんですね~!
AGEといっても実は100種類も存在していて、大方悪玉ですが
中には善玉のAGEもあるんですー!
それが、みそ、しょうゆ、コーヒー、ビールなんかですね!
なので、たべものからなるべくAGEを取らないことが大事なんですねー!
避けなければならない食品は以下のものですねー
1.高脂肪動物性のやきもの、揚げ物
2.ファーストふーど、
3.ポテチ→アクリルアミドはヤバいです!
4.加工肉→カリカリベーコンはヤバいです!
5.ジュース類
美味しいものばかりですよね、、、困ったものです…
では、どう気をつけたらいいのか?
というと
1.低GI食品をなるべく選ぶ→オリーブオイルを一緒にとる。
2.空腹時に甘いものは食べない→甘いものは必ず食後に!
3.酸化ストレスを溜めない
4.やきもの、揚げ物をたべるときはレモン汁かお酢を摂取する
5.お酒はなるべくワインを頂きます
以上を気をつけてくださいますと
少しでもAGEを減らせると思いますので試してみてくださいね。
皆さまの健康と美しさがいつまでも続くことを祈っています。
**********************
小顔*痩身*ハーブピーリング専門店
エステティックマジェンタ
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住所
新宿区新宿2-4-2カーサ御苑603
新宿3丁目から4分
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