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マジェンタ 新宿店(Magenta)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-02-04 03:22:49.0
- 日光浴のすすめ!
- 皆さまこんにちは。
FTIナノカレント専門店のマジェンタのいずみです。
今回は日光浴のすすめ!
日光浴を浴びて病気を予防しましょうの話ですー!
1,セロトニンを増やす
日光浴を浴びるとセロトニンが増えます。セロトニンが増えるとストレス解消や集中力アップ、気持ちがアップするなどの効果が出るんですね~
逆にこれが減ると気持ちが沈んできたり、鬱っぽくなるんですよー!
2,ビタミンDの生成
ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を強くしたり、免疫機能を調整、維持するなど身体のなかでホルモンのように働いてとても重要な働きをしてくれるんですー!
逆に、ビタミンDが欠乏してくるとガンや認知症、アレルギー疾患、感染症、自閉症などを誘発してしまうので気をつけた方がいいでしょうね。
3,良い睡眠がとれる
わたし達の身体の細胞は24時間のサーカディアンリズムで構成されています!
太陽の光を取り込むことでリセットします。概日リズムのリセットの役割は目の細胞にあるので
太陽の光を目に入れる事によってメラトニンの分泌が12時間後に分泌するリズムが出来上がるんですねー!
それが自然な眠りを誘発するんですー。
眠剤も飲まなくてよくなると思いま~す!
秋、冬場は30分ていどを目安に日光浴するといいと思います。
ウォーキングとかガーデニングとか、お散歩さんでもいいと思いますー。
日光浴はカラダだけではなく、心も健康にしてくれますよ~!
新宿御苑に来たときには、是非日光浴を楽しんでくださいー。
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