デメリットしかない×「代謝が悪い」の放置ーー！：2024年3月25日｜マジェンタ新宿店(Magenta)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-25 19:34:18.0

デメリットしかない×「代謝が悪い」の放置ーー！: こんばんは、マジェンタの泉です。

「私、代謝が悪いから...。」

↑この言葉をずーーーっと言い続けている皆さま。
痩せたい、美肌になりたい、肩こり、腰痛を改善したいって思っているのなら、、、。

コートを脱ぐ季節が迫ってきておりますが、一向に痩せないってお悩みの方。
基礎代謝が低いから痩せないのよね～ってご実感はされている方が多いいの謎。。

これ大問題で、基礎代謝の低い体って、摂った栄養素を利用しづらい、つまり、カロリーを消費しづらい体！基礎代謝の低下って、“消費カロリー＜摂取カロリー”の状態に陥りやすく、この状態は当然太ってしまう、、。

でも、恐ろしいことに女性の代謝のピークは12~14歳の1410キロカロリー。
ははは、もう笑うしかない！
私どうなっちゃうのよ！！

では、代謝を簡単にあげるにはどうしたらいいか？
1、良い睡眠が取れていること
2、空腹時間を作ること
3、お野菜の摂取
4、カラダを温めること（カイロや腹巻きがいいです）
等あります。
詳細は省きますが

1番簡単な方法～。
それはお水を飲むこと。

それやってるって、、って今思った方。
ご自分の平熱、身長、体重から割り出してくれるこのサイトで計算してみて下さい。
『必要水分量・蒸発水分量』←検索バーにこの言葉を入れていただくと出てきます。
このサイト色々計算できて楽しいですよ。

あくまでも目安ですが、参考にされてみて下さいね。

お水の飲み方としては
1、朝起きたらコップ2、3杯
2、ご飯前にコップ1杯
3、後は18:00までに少しずつ飲む
★常温がベスト

を推奨します！

有名なタレントさんが『私３リットル飲んでます～』って言ってたからって飲まなくてもいいんですよ。
毎日ジム行って汗をしっかりかく生活を送れているのなら良いのですが、デスクワークで運動量も少ないのに３リットルも飲んでたら身体がチャポンチャポンしちゃいますよ。
逆に浮腫みの原因になるので気をつけてくださいね！
過ぎたるは及ばざるが如しです！

情報の精査は本当に大事です。

◆LINE@253ihaiu
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