なぜ人は老けるのか？それを知って対策しましょ！：2024年4月4日｜マジェンタ新宿店(Magenta)のブログ

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投稿日：2024-04-04 17:40:22.0

なぜ人は老けるのか？それを知って対策しましょ！: こんばんは、マジェンタの泉です。

本日は、『人はなぜ老けるのか？』
これはもう有名ですね、はい、“酸化”でございます。

酸化って聞くとあー酸化ねって思うと思いますが、実際日頃の生活で何か酸化対策されていますか？
昔、呼吸をした時に吸い込む酸素の一部が活性酸素となるって事を知った時に、じゃあ生きると酸化は切ってもきれない関係じゃん！！って絶望したのを覚えています。

そうなんです活性酸素は、免疫機能をはじめ体を守る役割を持つ一方、増えすぎると体を攻撃し老化の原因になる厄介な性質があるんですよね。

息吸わないわけにはいかないので、まずはお食事で対策って事でしたらこんな物を召し上がって下さい。
＜老化防止に有効な食材＞
赤ワイン、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、大豆製品、かんきつ類、ゴマ。

逆に体を老化させる食べ物は、、アイスクリーム、ケーキ、クッキーといった甘いお菓子！血糖値を急激に上げる食品は摂らなければ摂らないだけ体にはプラスです。
食事は好きな物を食べたいんじゃー！って方は、適度な運動、十分な睡眠、ストレスの管理を。でもお食事頑張ってみて欲しいな、、、。だって毛穴気になっているけど乳製品毎日食べていますとか、ニキビ気になるけど深夜のラーメンはやめませんとか。

そんなの綺麗になるなんて無理に決まっています。
乳製品は男性ホルモンを優位にするので基本的に摂らなくてOK！
深夜のラーメンなんて言わなくてもダメなのわかりますよね。

今日1日のお食事とおやつを思い出していただいて、あっ、酸化させちゃったと思った方。
ぜひ明日から一つでも酸化を減らせるように、“酸化防止”を目標にお過ごし下さい。

◆LINE@253ihaiu
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