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ダンディジュエルのブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-29 02:14:46.0
- 自律神経ってなに？
自律神経ってなに？
自律神経は、自分の意志とは関係なく自立して働く神経です。
循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けています。
◆交感神経 → 体を動かすアクセル
◆副交感神経 → 体を休めるブレーキ
２つの神経のバランスを切り替えることによって健康が維持されてます。
『自律神経の乱れ』はこの2つのバランスが崩れてしまった状態です。
主な原因として
◇精神的、身体的ストレス
◇不規則な生活
◇ホルモンバランスの乱れ などが考えられます。
自律神経の乱れは、疲れや倦怠感などを引き起こしますが、最悪の場合、自律神経失調症、神経性胃炎、メニエール病、過呼吸症候群などの疾患につながる可能性もあります。
≪自律神経を元気に保つ予防法≫
◆心身をリラックスする方法を見つける
◆生活習慣を見直す
◆適度な運動をする
心の健康＝体の健康です◎
コロナ禍で憂鬱になりがちですが、ストレスを溜め込まないように自分にあったリラックス方法を見つけてくださいね♪
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