忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
スイカズラ サカエテン オイルリンパマッサージ モミホグシ アシツボ ヘッドスパ
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投稿日：2024-11-26 14:41:37.0
- 健康寿命を伸ばそう！
- 健康寿命の定義は「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」です。
2019（令和元）年
健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳
平均寿命は男性81.41歳、女性87.45歳
単純に男性は9年、女性は12年も自立が困難な不健康な期間があるのですね。
心身の問題だけではなく家計への影響、周囲への配慮まで考えると健康な時間はできる限り長くしたいものです。リラクゼーションは、健康寿命を延ばすために重要な要素です。
リラクゼーションによって、心拍数や血圧が下がり、ストレスホルモンのレベルが減少したり、免疫機能が向上したりします。
また、定期的な整体セッションによってメンタルヘルスが改善され、ストレスの軽減にもつながります。
健康寿命を伸ばすには、リラクゼーションのほかにも、次のような取り組みが大切です。
喫煙や過度な飲酒を控える
年齢に応じた量の食事をバランス良く摂る
活発な身体活動を行う
睡眠時間をしっかり確保する
孤独にならず、社会関係を保つ
定期的に健康診断を受ける
忍冬のブログが健康な生活のポイントを理解する助けになると嬉しいです！
健康で長生きしましょう！
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