忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2024-11-27 12:47:58.0
- 腸内フローラとリラクゼーション
腸内フローラとは何でしょう？
フローラとは「お花畑」という意味です。
善玉菌や悪玉菌、日和見菌が腸壁に密集している様がお花畑のように見えることからこう呼ばれています。
この腸内フローラとリラクゼーション、実は密接な関係があるのです。
ストレスで胃が痛くなったり、お腹がグルグル鳴ってトイレに駆け込んだり、便通が滞ってしまったりすることがあります。
その逆に腸内環境が悪化すると、その情報が脳に伝わって自律神経が乱れ、様々な心身の不調が起こりやすくもなります。
これらを脳腸相関といいます。いかに心身をリラックスさせることが大切かわかりますね。
腸には全身の70%にも及ぶ免疫細胞が存在しており、腸内細菌は免疫細胞の活性化を促す役割を果たしています。
腸内環境を整えることが健康への近道なのです。
腸内フローラで善玉菌を増やし悪玉菌を減らすにはまず食事です。
食物繊維は胃腸で消化吸収されず腸内フローラの肥料となります。
ですから食物繊維を多く含む大麦や海藻、野菜などの摂取を心がけましょう。
腸の動きを活発にするには、腸もみも効果的です。
腸もみには便秘や腰痛、中年太り、メタボリック症候群などの改善効果があります。
忍冬のリラクゼーションと腸もみで腸内環境を整え、免疫力アップ、風邪予防につとめましょう！
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