忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025-05-23 16:30:43.0
- 体重計の落とし穴発見！
- 変わらない体重、変わるシルエット？
姿勢・歩き方・筋トレで見た目年齢を巻き戻そう！
「体重は変わらないのに、なんだか最近体型が変わってきた…」と感じることはありませんか？
それは、加齢による筋肉量の減少や姿勢の崩れが原因かもしれません。
でも諦めるのはまだ早い！
日々のちょっとした意識で、見た目年齢をぐっと若返らせることができるんです。
まず見直したいのが「姿勢」。
スマホの見過ぎで猫背になっていませんか？
背筋をピンと伸ばすだけで、お腹周りがすっきりし、自信に満ちた印象を与えます。
壁に背中をつけ、かかと、お尻、肩、頭が一直線になるのを意識しましょう。
次に「歩き方」。
ちょこちょこ歩きや、だらだら歩きはもったいない！
歩幅を少し広げ、かかとから着地し、つま先でしっかり蹴り出すことを意識するだけで、全身の筋肉がの運動になり、スタイルアップに繋がります。
そして最後に「筋トレ」。
重いダンベルを持ち上げる必要はありません。
スクワットや腕立て伏せなど、自宅でできる簡単な筋トレで十分効果があります。
筋肉は、引き締まった体を作るだけでなく、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を助ける強い味方です。
姿勢、歩き方、筋トレ。どれも今日からすぐに始められることばかりです。
毎日続けることで、きっと「あれ？なんだか若くなった？」と周りから言われる日が来るはず。
さあ、今日から意識を変えて、理想の自分を手に入れましょう！
疲れたら忍冬へいらっしゃい！
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