忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025-07-08 18:25:19.0
- ロコモティブシンドローム
- 身体の土台を大切に！
「最近、つまずきやすくなった」「階段の上り下りが億劫」…そんな心当たり、ありませんか？もしそうなら、それは「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」のサインかもしれません。
ロコモとは、骨、関節、筋肉といった運動器の機能が衰え、立つ・歩くなどの移動能力が低下する状態のこと。
進行すると、将来的に介護が必要になるリスクが高まってしまうんです。
加齢だけでなく、運動不足や偏った食生活もロコモを早める原因になります。健康寿命を延ばし、いつまでも自分の足でアクティブに過ごすためには、ロコモ対策が欠かせません。
では、どうすれば良いのでしょうか？
定期的な運動で筋力を維持し、バランスの取れた食事で必要な栄養をしっかり摂ることが基本です。ウォーキングや簡単なスクワット、片足立ちなどは自宅でも手軽に始められます。
自分の身体の土台である運動器を大切にすることは、心身ともに健康で充実した毎日を送るための第一歩。今日からできることから始めて、未来の自分のために身体を動かす習慣をつけましょう！
サルコペニアが筋肉量の減少に注目した国際的概念に対して、ロコモは日本整形外科学会が提唱した骨や関節、筋肉にも注目した概念です。
忍冬はおよばずながらボディケアのお手伝いをいたします。
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