むくみ・セルライトの原因　その６：2022年2月1日｜ラフレーズ田原店のブログ

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投稿日：2022-02-01 00:34:36.0

むくみ・セルライトの原因　その６: ミネラルが不足すると体内の水分バランスがくずれ
むくみの原因になります。

ミネラルは人の身体の中で作ることができないため、
食べ物からとる必要があります。

日本人はこの「ミネラル」の摂取量が格段に低いといわれています。

そして、30年前と比べて、野菜から摂れるミネラル成分は80%減少しているといわれています。

えっ！？でしょ。ほうれん草食べても貧血は治りませんｗ

だって、最近の野菜は美味しいですもの。
苦かったり、えぐかったり。味が濃かったり・・。
ないですよね。

品種改良で、みんなが好き！って言ってもらえるように作っていったら
必要な栄養成分が減ってしまったという・・。
また、土壌も痩せてきているそうです。(1季になんども作るせいもあるそうです）

旬菜旬消

という言葉をご存知ですか？

旬のものを旬の時期に食べよう
という言葉です。

それが1番美味しく、また栄養価も高いそうです。

そして、一生懸命摂ったミネラル分も身体の中に「ビタミンＣ」がないと
身体に吸収されません。

ビタミンＣって一気にとってもそれまた身体に吸収されにくいんですよね。。
そのうえ、すぐに壊れてしまったり、長時間体に留まらないんです・・。
ちょっと「イラっ」ってしただけで、レモン3個分のビタミンＣが壊れてしまうんだそうです・・
困る。。

●こまめなビタミンＣの摂取
●イライラしない
●ミネラルを摂取

日々の生活で少しでも気を付けてみてくださいね～

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