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ボディバランス(Body balance)のブログ
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投稿日：2022-04-15 10:12:43.0
- 肩こりと食べ物の関係
- すべての動物は食べたものによって作られています。
もちろん人間だってそうです。
でも食べることを疎かにしている人がとても多いです。
体の不調は食べ物によって起こっている場合もあるので
まずは食生活を見直してみるのはいかがでしょうか！？
肩こりがひどい人は、【タンパク質不足】【糖質の過剰摂取】などがあげられます。
筋肉の原因となるタンパク質が足りてない人や、食べていても腸の働きが悪く吸収されていない方も要注意！
そして、現代人に多い糖質の摂りすぎ。
糖質を摂りすぎると筋肉の緊張につながることが分かっているそうです。
体内に糖質がたくさんあると、老化物質が作られ、血管などに蓄積されていきます。
その結果、血流が悪くなって疲労物質を流せず、筋肉に必要な栄養や酸素が届かずに、コリや痛みを感じるようになります。
甘いお菓子だけじゃなく、ご飯や麺類などの炭水化物好きさんも糖質を摂り過ぎている可能性があるので
自分の体と向き合って、少～しずつでも良いので減らしてみてくださいね♪
食べ物改善はすぐに効果が表れにくいので、継続して続けていくことが大切です。
それまで待てない方は、マッサージを受けに来てくださいね♪(>▽<)/
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