若返りに自家製クミンサラダを！：2020年6月25日｜すまいぶりぃ整体院のブログ

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すまいぶりぃ整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2020-06-25 13:38:20.0

若返りに自家製クミンサラダを！: こんにちは。

【駒込の整体カフェ】すまいぶりぃ整体院の佐藤です。

本日は朝のうちは曇り空でしたが、午後からは日差しもあり過ごし易く感じられました。

近所の猫ちゃんもまったりと気持ち良さそうにしていました。（笑）

さて先日、あるお客様から「100歳まで元気に生きる！」　ことがこれからの人生の目標、というお話を頂きました。

その方は、私よりもふた廻り近くも人生の先輩であるにもかかわらず、いつもハツラツとされていて、良い刺激を受けさせて頂いています。

そこで今回は、アンチエイジングについてお話致します。

超高齢化社会の現代では、元気で質の高い生活をいかに長く続けられるかが大きな問題です。

人は加齢に伴ってやがて老いて寿命を迎える、ということは生物にとっての宿命です。

しかし運動や食事を工夫したり、深い睡眠をすることで、老化を遅らせることは可能で、これがアンチエイジングです。

老化は、遺伝的要因に加えて、体内に発生する活性酸素が原因だと言われています。

我々は、呼吸によって酸素を取り込んでエネルギーを作り出していますが、その過程で活性酸素は発生します。

活性酸素が増えてしまう原因は、偏った食事やストレス、タバコ、飲酒などの生活習慣の他、紫外線や排気ガスなども関係します。

活性酸素は、ガンや脳卒中などの生活習慣病にも影響を与えてしまいますので対策が必要です。

体内の活性酸素を減らすには、軽い運動や質の高い睡眠などで成長ホルモンの分泌を促したり、食事では、βカロチンやビタミンC、Ｅなどの抗酸化ビタミンが豊富に含まれた色とりどりの野菜や果物、ミネラルやポリフェノールなどの抗酸化作用のある栄養素を積極的に取り入れることがお勧めです。

手前味噌になりますが、すまいぶりぃカフェでは、抗酸化作用のある食材を豊富に取り入れた「自家製クミンサラダ」が好評いただいております。

クロロゲン酸というポリフェノールが含まれているコーヒーと合わせてご賞味頂くと、更に若返りに効果が発揮されるかもしれません。

そして何よりも、「病みつきになる」と言って頂けるほど美味しいので、是非一度お試しになってみてください！

やみつきクミンサラダセット（コーヒーor紅茶付き）　６９０円　　単品　３９０円