女性ホルモン：2020年6月30日｜すまいぶりぃ整体院のブログ

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すまいぶりぃ整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2020-06-30 09:09:52.0

女性ホルモン: こんにちは。

【駒込の整体カフェ】すまいぶりぃ整体院の佐藤です。

今週初日は月曜日としては久しぶりに、お日様に恵まれました！

すまいぶりぃの向日葵たちも、気持ち良さそうで何よりです。

さて、このところブログで健康に関しての話題をお伝えしておりますが、本日は女性ホルモンについてです。

女性の健康は、卵巣から分泌されるエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という二種類の女性ホルモンの影響を受けます。

女性は40歳を過ぎる頃から、女性ホルモンの一つであるエストロゲンが減少し始め、体内のホルモンバランスが乱れやすくなります。

ホルモンバランスが乱れると、自律神経の機能も乱れ、頭痛やめまい、動機や息切れ、手足の冷えやむくみ、肩こりなど体の節々が痛み、肌あれなど様々な症状が表れてきます。

更年期以降まで症状が長引くと、骨粗しょう症や動脈硬化など、健康寿命へのリスクも高まってしまいますので、食事や睡眠など生活習慣に気を配り、早めにケアされると良いと思います。

一度減ったエストロゲンが再び増え始める、ということはありませんが、食事を工夫することによって補うことは可能です。

例えば、大豆食品の栄養素である大豆イソフラボンが、ある腸内細菌に作用し、体内で「エクオール」という成分に変換されます。（腸内環境には個人差があり、エクオールが分泌されにくい人もいます）

その「エクオール」が、最近の研究で、エストロゲンと似た様な働きをすることがわかってきました。

もし気になるようでしたら、納豆や豆乳など大豆食品を積極的に召し上がってみてはいかがでしょうか？

ホルモンバランスを整える方法としてはアロマテラピーもお勧めです。

すまいぶりぃ整体院では、施術中にアロマオイルの香りを楽しむことができます。

ゼラニウムというアロマオイルには、ホルモンバランスの乱れによる女性特有の様々な不調に作用する効果が期待できます。

香りの好みには個人差もありますので、AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター、アロマブレンドデザイナーでもある、カフェ店長伯田に、アロマオイル活用法など色々とご相談頂けると嬉しい限りです。

「施術中はアロマの香りを、施術後はコーヒーの香りを楽しめる、すまいぶりぃは凄い！」

と、すまいぶりぃ君も申しております。