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すまいぶりぃ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-10 13:55:31.0
- 食養生
- こんにちは。
【駒込の整体カフェ】すまいぶりぃ整体院の佐藤です。
今日は定休日。
お日様は雲の陰に隠れっぱなしで、生憎と寒さが身に染みる一日となりました。
そんな中、人混みを避けご近所をウォーキングしました。
近くの公園を住処にする猫ちゃんが、お連れさんと体スリスリしてじゃれ合っていました。そして少し体を動かしてお腹が減ってきたので、私がよく行くお寿司屋さんに昼のランチメニュー、魚定食を食べてきました。
カサゴ煮と海老のカリカリ揚げ & 刺身定食 880円
小鉢が2品ついて、お盆に入りきらないほど盛りだくさんです。（笑）
高級魚カサゴが２尾！
海老の天ぷらがいっぱい！
最近少しお腹が重たくなってきたので食を抑えようかなと思っていた矢先でしたが、我慢できずご飯2杯頂きました。
しかしこの後、もうひと回り歩いてカロリー消費したことは言うまでもありません。
私は普段仕事中は、比較的魚を食べる機会が少ないので、休みの日は意識して魚を食べるようにしています。
カサゴの良質なたんぱく質には、代謝を活性化させ、体力や免疫力を向上させる働きがあります。
休みの日に、英気を養って明日に備えようとする私にとっては、正にうってつけの食材です。
人間の体は食べ物によって作られています。
インスタント食品など、どんなものでも手軽に食べられる便利な世の中になってきましたが、労を惜しまず、体に良いものを積極的に口にしたいものですね。
睡眠と食事と運動。
この三つをしっかり実践して、医者に頼り過ぎない生活を心掛け、この苦難の時代を何とか乗り越えて、早く平和な世界になってほしいと切に願う今日この頃です。
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