40000歩。：2022年6月16日｜すまいぶりぃ整体院のブログ

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すまいぶりぃ整体院のブログ

プライベート

投稿日：2022-06-16 22:32:44.0

40000歩。: こんばんは。カフェ担当の伯田です。
先日人生で一番歩いた休日を過ごしました（笑）
陣馬山山頂～景信山山頂～高尾山山頂の
9時間のロングコース。
足がもたないかと思いましたが頑張れました。

今日は歩く事の大切さを実体験としてお伝えしたいと
思います。
私は運動が好きかというと、、、、、
全くもって好きではありませんでした。
ですが、若い頃から自転車でのヤクルト
自転車で珈琲の出前を8年、自転車で1日訪問介護をかけずり回り
すまいぶりぃを始めた2年半前頃はホテル清掃、サロンでのアロマセラピストと
3足わらじ生活と体力仕事が多かったので
常に動いていた感じで安心しているところがありました。

しかし、昨年
巨大子宮筋腫による足の浮腫がひどく
2時間に一度は足浴をしたり
足を上にあげないといられず
夜中は足が痛くて朝まで眠れない日々でした。

手術が昨年10月に決まり
ちょうど去年の今頃から
手術に向けての体力強化をはじめました。

帰り道は必ず1時間歩き
休日は楽しみながら歩いたり
ジョギングしたりして過ごしました。

すると、だんだんと足に筋力がつき
足の浮腫もおさまり、
痛みや攣りで寝れない事も減り
何よりカラダを動かす事で
気持ちも前向きになれたんですね。

前向きな気持ちで手術を受け
術後の回復期は歩く事の大切さを
身をもってわかっていたので
精力的にリハビリをし、
みるみるうちに元気になる事が
できました。
そして、長年悩まされていた足先の冷え。
ここ10年、冬は足裏カイロが欠かせなかった
のですが今冬は一回しか使わなくても全然冷えませんでした。

訪問介護をしていた時から
沢山の利用者さんの状況を拝見して
歩く事がいかに大切かを痛感しては
おりましたが、
今回自分のカラダで痛感致しました。

外を散歩すると、気分転換にもなり
自律神経が整い、良く眠れ
カラダも心も浄化されるウォーキング。

草花の匂いは天然のアロマ。
小鳥のさえずりを聴きながら
運動したあとの食事は益々美味しく
汗をかいてお肌の新陳代謝もアップ
生き生きと生い茂る草花のグリーンや
色とりどりのお花を見るだけで癒されます。
まずは近所から
のんびり始めてみるのもいいかもしれません。

佐藤院長はウォーキング指導者の資格を
保有しておりますので、ウォーキングのアドバイスも
させて頂きます。