水分　足りていますか？：2024年2月15日｜クレア(crea)のブログ

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クレア(crea)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-15 10:39:13.0

水分　足りていますか？: こんにちは！
Beauty salon creaです♪
冬場は、暖房器具を使う事が多い為より空気が乾燥し、
手元やお肌の乾燥を感じる事があるのではないでしょうか。

乾燥しているのは、空気やお肌だけではなく、
実は、身体の中も乾燥しています。

私たち人間は、身体の半分以上が水でできています！！
60%くらいが水分と言われています！！
そして、１日になんと！！！

排尿や排便、汗や呼吸などで、2.5リットルほど体の外に出ていってしまっています（ ; ; ）

水分が不足するとどうなるのでしょうか？？

１%不足すると、、、喉が渇く
５%不足すると、、、脱水症状になる
10%不足すると、、、発熱、吐き気などの体調不良になる
20%不足すると、、、命に関わる

たった１%でも、喉は渇くんですね！！

常に水分補給は大事なんです！
しっかりと水分を摂ることは大事ですね！！

体の中の不調は体の外にも現れます、、、
お肌の乾燥、体の中の乾燥も一緒に意識をしていきましょう♪♪

金山駅南口徒歩約3分
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