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イルカプランのブログ
- 「寝違え」は寝違えじゃない!?
- あっという間にもう12月。
さすがに朝晩冷え込むようになりました。
このような気候になると一気に多くなるのが、起床時の首の痛みです。
ひどい場合は痛くて首を曲げることもできなくなります。
「寝違え?昨夜、変な寝方したのか??」
と考えるのが一般的ではないかと思います。
実際に「寝違えてしまって首が痛くて、、、」と来院される方が多くいらしゃいます。
しかし、みなさんが「寝違え」と思っている首の痛みは、実は寝違えではないことがほとんどであると言えます。
「寝違え」とは睡眠時に不自然な体勢で寝続けてしまうことが原因とされますが、人間は基本的に一晩に何度も寝返りを打つものなので、よほど睡眠環境が特殊でない限り、首が痛くなるような体勢を続けることはありません。
起床時の首の痛みの原因は、日頃から固くなってしまっていた首肩周りの筋肉が、寝ている間、特に明け方に冷えてしまったことで限界になってしまったことによるものです。
当院では固くなって血流が悪くなった筋肉を緩めることで痛みを改善しています。
その上で予防方法として、寝る時に首が冷えないように何か寝苦しくならない程度に軽く覆うことをお勧めしています。
首は脂肪量が少なく、外気の影響を受けやすいので、お気をつけください。
古谷
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