寝ても疲れが取れない…原因は姿勢にあった？：2025年3月31日｜栄光治院整体院東岡崎のブログ

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投稿日：2025-03-31 12:21:10.0

寝ても疲れが取れない…原因は姿勢にあった？: 栄光治院東岡崎です！
「しっかり寝たはずなのに朝から体がだるい」「日中も疲れが抜けず、常に重だるい感じがする」そんな悩みはありませんか？

実は、寝ても疲れが取れない原因の一つは“姿勢の悪さ”**かもしれません。日頃の姿勢が崩れていると、睡眠時も体に余計な負担がかかり、しっかり休めない状態になってしまいます。

今回は、寝ても疲れが取れない原因と、整体でできる改善策をご紹介します♪

●寝ても疲れが取れない主な原因
〇猫背や反り腰による負担
　→ 姿勢が悪いと、寝ている間も筋肉が緊張し、疲れが取れにくい

〇寝姿勢の乱れ
　→ 高すぎる枕や柔らかすぎるマットレスが、首や腰に負担をかける

〇血行不良
　→ 体の歪みや冷えにより、疲労物質がうまく排出されない

〇自律神経の乱れ
　→ ストレスや姿勢の崩れが原因で、睡眠の質が低下

★疲れを取るために意識したいポイント
☆ 正しい姿勢を意識する
　→ 日中の猫背や反り腰を改善し、体への負担を軽減

☆ 寝る前にストレッチをする
　→ 肩・腰・股関節をほぐし、リラックスした状態で眠る

☆ 枕や寝具を見直す
　→ 自分に合った高さの枕や、適度な硬さのマットレスを選ぶ

☆ 深呼吸や軽い運動で自律神経を整える
　→ 寝る前に副交感神経を優位にし、リラックスできる環境をつくる

●栄光治院東岡崎の整体アプローチ
〇骨盤や背骨の歪みを整え、体のバランスを改善♪
〇筋肉の緊張をほぐし、睡眠の質を向上♪
〇自律神経を整える施術で、深い眠りをサポート♪

疲れが取れにくいと感じたら、姿勢の改善から始めてみませんか？

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