リラクゼーションサロン フーワ
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投稿日：2025-08-30 12:29:49.0
- 脳疲労とは？ 【恵比寿 リラク】
- こんにちは。リラクゼーションサロン ふーわのスタッフAです。
週末もまた酷暑が戻って来ましたね。
先月今月の電気代に血の気が失せてしまいそうです。
皆さまは、「脳疲労」をご存知でしょうか？
筋肉を酷使すると、炎症が起こって筋肉痛になりますよね。
同じように、脳を使いすぎると脳内で炎症を起こし、正常に機能しなくなってしまうことがあるそうです。
脳の中には、
思考や言語を理解する知性の部分を担当する「大脳新皮質」
食欲など本能を司る「大脳辺縁系」
そして自律神経や食欲などをコントロールするための「間脳」 があります。
これらがお互いに情報共有をして、バランス良く働いているのが通常の状態。
しかし、脳が処理できないほど大量の情報が入ってくると、それぞれがキャパオーバーになってしまい、うまく連携が取れず、機能不全となってしまうのです。
この状態を「脳疲労」と呼びます。
脳疲労の症状には、次のようなものがあります。
・記憶力の低下
・頭の中で判断→実行に移すまでに時間がかかる
・ボンヤリする時間が増える
・目が疲れる、乾く
・朝までぐっすり眠れない
・朝起きるのが辛い
・食事を楽しめない、美味しいと感じない
・わけもなくイライラする など
どうにも調子が悪いなと感じたら、そのままにしないことが大切です。
基本的には十分な睡眠、バランスのよい食事、適度な運動を心がけること。
それ以外で意識できるポイントとしては、
・1時間に5分ほどの休憩をとる
・デジタルデトックスの日を作る
・何も考えない時間を作る
「何も考えないように…」と意識すればするほど何か考えてしまうという人は、ぜひ、リラクゼーションを受けてみてください。
お身体はもちろん、頭皮をほぐすヘッドスパで、頭の緊張も一緒にほぐしてみてはいかがでしょうか？
それではまた。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
リラクゼーションサロンfu~wa（ふーわ）は、
その日その時のお疲れに合わせて、内容を組み合わせてあなただけのコースを提案するカスタムリラクの専門店です。
整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式マッサージ、眼精疲労解消ほぐし、ドライヘッドスパなど…各種経験豊富な日本人スタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます(^ ^)
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投稿者
fu～wa
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