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いこい屋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-20 13:31:16.0
- 『秋バテ』の原因と対策
- 過ごしやすい季節になってきましたが、
まだまだ暑くなったり涼しくなったり…と
気温の変化が激しいですよね… (;´д｀)
この時期、こんなお悩みはありませんか？
何となく体調が悪い、カラダが重だるい、疲れやすい、
やる気が出ない、気圧変化による頭痛、めまい、
食欲がない、胃腸の疲れ、よく眠れない…など
いくつか当てはまれば、『秋バテ』かもしれません。。。
～原因～
◆朝晩の気温の変化に身体が対応しきれず
自律神経が乱れてしまっている
◆夏の疲れがぬけず、免疫力が落ちている
◆夏の習慣がぬけず、身体が冷えている
（冷たい飲み物、シャワーだけの入浴など）
～対策～
★温かい飲み物、ビタミン豊富な食べ物を摂るよう
心がける！
・豚肉や納豆などのビタミンB1 → 自律神経を整える
・さつま芋、カボチャ、じゃがいも → 免疫力を高める
★ぬるめの湯船にゆっくり浸かり、身体を芯から温める！
・お風呂で温まる → 身体がリラックスする
→ 副交感神経が優位になる → 自律神経の乱れが改善◎
★毎日の足もみ！
・足もみをする事で血流や免疫力がアップ！
身体が温まり、冷えやむくみ、
あらゆる病気予防になり良いことずくめ♪
長期化してしまい、意外と改善しにくい特徴をもつ
『秋バテ』の原因と対策を知って、
楽しく秋を過ごしましょう♪
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いこい屋
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