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アクトスタイリッシュヘアー(Act stylish hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-01 16:35:36.0
- 【肌老化の原因２】
- 前回続き、、
なぜ紫外線は肌を老化させるのか
●UV-A、UV-Bによる肌ダメージ
UV-B波はお肌表面に炎症を起こします。
UV-A波はお肌奥深く、真皮層まで到達し
お肌にハリや弾力をもたらすコラーゲンや
エラスチンなどを変性させます。
その結果たるみ、シミ、シワなど様々な肌トラブルに繋がります。
特にUV-A波は長期的にダメージを蓄積し老化を引き起こします。
●活性酸素による老化
活性酸素とは、本来身体に悪いものが入らないように除去する免疫の働きをしています。
しかし活性酸素の量が多くなると、だんだんと細胞が酸化し錆びていきます。
ある程度の活性酸素は体内にある抗酸化酵素によって量を抑えられていますが、
酵素は年々減少するため、酸化のスピードに追いつかなくなっていきます。
紫外線が肌に侵入するとそさを防ぐために活性酸素が大量に発生します。
そのため老化が進行してしまうのです。
紫外線による老化を防ぐには、、
●日焼け止めは必須です！
SPFの数字×20分がだいたいの紫外線を防いでくれる時間になります。
SPF値、PA値が高いものほど防ぐ力は高いですが
お肌への負担も大きくなるので用途に合わせて使い分けましょう。
また、汗などで落ちてしまうためこまめな塗り直しも大切です。
●抗酸化作用のある食べ物もおすすめです。
ビタミンC、ビタミンB、カロチンなど
主に色の濃い緑黄色野菜や果物に
多く含まれるので、積極的に摂りましょう。
●質の良い睡眠をとる、血行をよくするのも大切になります。
温かいものを食べる、湯船に浸かる、マッサージをするなど
体を温め血行を良くしていきましょう。
今年の夏はみんなで美白を目指しましょう！
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