あす楽整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-21 11:32:03.0
- 五座柔軟法で歪みをチェック
- 足を真っ直ぐに伸ばして座った時に、その状態で腰を反らせる。
長座ができない人は
●骨盤が前傾している
●目、後頭部から頚椎、胸椎、腰椎、股関節が歪んでいる
●坐骨神経痛になりやすい
２．結跏趺坐（胆経のストレッチ）
足首を交差させてあぐらをかいて座り、腰を反らせる。
結跏趺坐ができない人は
●脂肪やむくみなど下肢に余分なものが溜まっている
●冷えて太くなっている
●腰痛、股関節の痛み、坐骨神経痛、膝の痛みを感じやすい
３．開脚座（肝経をストレッチ）
足を大きく開いて座り、腰を立てて肛門を後ろへ向ける。
閉脚座ができない人は
●股関節や仙腸関節の緊張が強い
●便秘がち、消化が悪い
５．割り座（胃経のストレッチ）
両ふくらはぎを外側にねじり、その間におしりを落として仰向けに寝転がる。
割り座ができない人は
●太ももや腰、首の緊張が強い
●脊椎間が縮んでいる
●股関節の痛みを感じやすい
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